przed i

[...] kreatyny, dlatego mam pare pytan: Jaka kreatyna jest lepsza na pierwszy cykl z domieszka weglowodanow i bialka czy bez domieszek? mam zamiar zazywac kreatyne pol godziny przed treningiem i godzine po potreningowym posilku tuz przed snem, czy sa jakies przeciwskazania? waze 65 kg przy 175 wzrostu, jaka dawka dzienna kreatyny bedzie [...]

[...] NADGARSTKA) 4x10 WYPYCHANIE CIĘŻARU NA MASZYNIE/SUWNICY PALCAMI NÓG <- to cwiczenie na łydki 4x max brzuch Środa PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 3x10 mały ciężar, na rozgrzewkę przed przysiadami PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 4x5 UGINANIE NÓG W LEŻENIU 4x8 ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU 4x8 Brzuch Piątek. push press 3x6 KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W [...]

[...] Lekka dieta, Aeroby, Rower i Suple. A wygląda to tak: Rano na czczo: 1 Tabs AST dymetadrine xtreme i 2 Tabsy Machine Burner Activ Lab. Przed treningiem te same 3 Spalacze i przed snem i czasami między posiłkami Białko Scitec Nutrition Über Milk. Pytanie czy robię wszystko w porządku czy widzicie jakiś błąd? Nie ukrywam jakieś mięśnie by się też [...]

[...] i lizyny. Niedobory tej substancji objawiają się zwiększoną tendencją do gromadzenia tkanki tłuszczowej, otyłością , problemami z krążeniem i sercem, a także brakiem energii do działania. Dawkowanie: Stosować 2 - 4 kapsułki 1 - 2 razy dziennie: po posiłku głównym i przed treningiem. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-03 12:30:28

[...] cwiczyl biegi na okolo 400 m , + ostro silownia poszczegolnych parti, pytanie, glownie o metke czy brac razem z suplami , czy osobno poswiecic ze 3-4 tyg po suplach czy przed .. 26 lat ,85 kg, 186 cm , wysportowany, wczeniej , juz bralem kiedys metke ( lata temu , po za tym jakies stack typu xpand+storm +bcaa (rok temu) . co proponujecie [...]

H.....CO TU DUZO.WYPOWIADAC SIE FORUMOWICZE TYLKO SMIALO!!!:p TRENER FRANCUZOW PRZED MISTROSTWAMI ZABRONIL IM ZBLIZAC SIE DO ZON A JA TYDZIEN TEMU SLYSZALEM ZE NAUKOWCY UDOWODNILI POZYTYWNY WPLYW IGRASZEK NA KONDYCJE (FIZYCZNA CZY PSYCHICZNA?) PRZED ZAWODAMI.

[...] Mam pytanie, czy taką dietką coś osiągnę : I Posiłek - Jajka na twardo(2-3) II Posiłek - Twarożek + pieczywo wieloziarniste (2 kanapki) Posiłek przed treningowy - Makaron razowy/ryż brązowy/biały + Pierś z kurczaka - Tutaj jedno z tych do wyboru lub połączenie cyca z czymś Posiłek po treningowy - Biały ryż + cycek z [...]

[...] m.in Thermo Stim oraz Therm Line Forte i lekarz doradził a raczej powiedział mi ,że mogę stosować Thermo Stim ,ponieważ nie zawiera ona L-Karnityny ale zawiera kofeine i miał bym ją stosować 30 min przed wysiłkiem fizycznym a nie przed śniadaniem obiadem kolacją a Thermo Line Forte całkowicie mi odmówił Co wy o tym sądzicie ?? Ps.Mam 15 Lat :)

[...] ryż z gainerem(poniewaz gainera biore w porcji 40 g) Od razu po treningu: woda z miodem + jabłko 45 min do godziny po treningu ryż biały długoziarnisty + pierś z kurczaka pozniej: gainer (także 40 g ) (co zawiera B:5,1 ,Węgle:30,3.T 0,3) przed snem twaróg + łyżka oliwy z oliwek to by bylo na tyle ... jestescie w stanie mi jakos pomoc ?

[...] przytyło i postanowiłem kupić sobie jakiś spalacz tłuszczu. Poszedłem do sklepu z odżywkami i Pan zaproponował mi Optimal Results Fire Storm. 2 razy dziennie po tabsie - 1 przed sniadaniem, jedna 1 przed obiadem. Mniejsza o to, że ostro przepłaciłem, ale mam pytanie jak z tego zrobić pożytek? Mam możliwość chodzenia na siłownię i basen. Mam [...]

[...] mi dawkę Activita Creatine Capsules (1 kapsułka 1000mg monohydratu kreatynowego) na opakowanie zalecana przez producenta dawka wynosi 2 x 4-5 kapsułek - w dni treningowe przed i po treningu, w dni nietreningowe rano na czczo i przed snem. wychodzi z 8 mg dziennie a ile powinno byc ?? proszę o potwierdzenie słów producenta bądź podanie innego [...]

[...] Otóż kiedy mam brać aminokwasy Anabolic Amino 5500 ? czy tylko w dni kiedy mam siłownie czy tez w te dni kiedy mam trening koszykówki (1,5h). obecnie biorę 6 kapsułek przed i po treningu koszykówki i przed i po treningu na siłowni. Dobrze zażywam ? w ciągu tygodnia: pon śr pt -trening koszykówki, wt czw sob - siłownia, od pon do pt po 2h [...]

Zamowilem sobie na zawody ACTIVITA Energon X 1000. Na opakowaniu jest napisane ze nalezy brac 1 kapsa rano i 2 kapsy przed treningiem. Nie chcem tego brac codziennie, tylko na zawody albo jakis cieższy trening. Jak ja mam to dawkowac? Przeciez jak chcem miec energie na "daną godzine" to chyba nie musze brac kapsa po przebudzeniu?? Ile czasu przed [...]

1. sniadanie 60 g musle 150 ml mleko 50g twarog b/t/w 20/7/45 2. szkola 40 g nasiona słonecznika/dyni 120 g jajek 25/30/11 3. przed treningiem 50 g ryz brazowy/kasza gryczana 150 g piers z kurczaka + wazywa/owoce 36/3/40 tu przed i po treningu wpc 30g 20/2/1 4. po treningu 50 g ryz brazowy/kasza gryczana 150 g piers z kurczaka + wazywa/owoce [...]

trochę już ćwiczę i chciałem przedstawic wam swój obecny plan treningowy, jak w temacie do korekty i oceny. Plan pisałem sobie sam więc wiem że jakieś błędy mogą w nim być. Więc będę zadowolony ze wszystkich konkretnych komentarzy. no to tak na wstępie dam wymiary i przybliżone wyniki siłowe bo dawno nie robiłem maksów wzrost 164 waga 80 ręka 41 [...]

[...] mam około 188cm. Zalecana dawka spalacza przy mojej wadze to 3 tabletki, ale wiem że chcę zjadać maksymalnie 2 dziennie. W zaleceniach producenta jest napisane, że jedna przed śniadaniem i jedna przed treningiem, ale w moim przypadku to bezsensu, bo trening robię od 9 rano do około 10:30, a śniadanie zawsze jem o 11. Stąd moje pytanie, jak [...]

[...] CP. Cylk na krecie zaczalem troche ponad 4 tygodnie temu, po dwoch tygodniach postanowilem dolozyc CP dawkuje tak nt mono rano na czczo 5 gram t mono rano na czczo 5 gram przed treningiem 8 caps cp I moj problem jest taki ze biore cp juz od ponad 2 tyg a nie czuje wogole pompy, slyszalem ze po cp sie czuje niezla pompe a ja nic nie czuje tak [...]

[...] moge brac kreatyne razem z hmb (rownoczesnie) czy odczekac jakis czas po spozyciu kreatyny i dopiero potem hmb?? (rano i po treningu) a co do zma to kiedy brac? 3kaps. godzine przed spaniem?? czy przed treningiem tez>?? niestety mam tylko 120 kap. a no i jeszcze jedno... tak samo moge brac zma razem z hmb czy jakis odstep czasu pomiedzy tym??

[...] sera żółtego 2 plasterki szynki z piersi z kurczaka Przed treningiem 100g ryzu puszka tuńczyka łyżka oliwy z oliwek po treningu 100g ryzu puszka tunczyka łyzka oliwy godzine po posiłku potreningowym 50g ryzu 150g piersi z kurczaka łyzka oliwy z oliwek przed snem serek wiejski albo półkostki białego sera połtłustego albo puszka tunczyka

Witam Mam zakupione: 1kg HP 180caps Cm3 250gr Creapure Ala + B1 Mutant Mass 7kg Potrzebuje rozpiski:) oto moje propozycje: 1.DT Cm3 - 4caps rano(na czczo?) HP przed treningiem (30min?) Mono po treningu (30 minut po mutancie?) DNT Cm3/mono rano HP w godzinach popoludniowych/cwiczenia 2.DT Cm3 - 4caps rano(na czczo?) HP przed treningiem (30min?) [...]